Apakah mengasuh anak lebih mudah empat puluh tahun yang lalu?

BACA JUGA: LES PRIVATGURU LES PRIVAT

Sebagai seorang ibu di milenium baru, saya bermimpi tentang gagasan mengasuh anak di dunia di mana jalanan aman dan orang tua dapat membiarkan anak-anak mereka berlari bebas di lingkungan sekitar, tubuh mereka secara alami ditantang dengan latihan bermain.

Alih-alih hari ini, sebelum bantingan pintu mobil memudar dan ransel jatuh ke lantai, TV dinyalakan dan beberapa jam terakhir siang hari menghilang dalam kabut video game dan makanan ringan olahan.

Bahkan orang tua yang peduli dan bermaksud baik sering kali tidak berdaya, bertanya-tanya bagaimana cara bersaing dengan kejeniusan pemasaran dan kepuasan instan.

Latihan dan tongkat wortel sulit bersaing dengan Xbox, SpongeBob, dan keripik kentang.

Buktinya ada di sekitar kita. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, kesehatan terlalu banyak orang Amerika Utara dalam bahaya karena gaya hidup yang tidak sehat. (www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesitas)

Data terbaru dari Pusat Statistik Kesehatan Nasional menunjukkan bahwa 30 persen orang dewasa AS berusia 20 tahun ke atas – lebih dari 60 juta orang – mengalami obesitas. CDC melaporkan persentase anak muda yang kelebihan berat badan meningkat lebih dari tiga kali lipat sejak 1980.

Anak-anak saya tidak gemuk – mengapa saya harus khawatir?

Anak-anak Anda normal, kan? Anda mengasuh anak dengan baik. Tetapi di dunia di mana berjalan terbatas, sekolah P.E. program dipotong, dan mobil, lift, dan bus menghilangkan kesempatan kita untuk berolahraga secara alami, kita perlu melakukan upaya bersama untuk menjadikan aktivitas fisik bagian dari hari kita dan hari-hari anak-anak kita.

Terlepas dari semua manfaat aktif secara fisik, kebanyakan orang Amerika tidak banyak bergerak. (www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/contributing_factors.htm). Anak-anak yang tidak aktif cenderung menjadi orang dewasa yang tidak aktif. (www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4596)

Jadi sebagai orang tua bagaimana kita bisa membuat anak-anak kita bergerak?

“The American Heart Association merekomendasikan agar anak-anak dan remaja berpartisipasi dalam setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang hingga berat setiap hari.”

Kabar baiknya adalah olahraga datang dalam berbagai bentuk dan bisa sangat menyenangkan! Dengan sedikit kreativitas, Anda dapat dengan mudah menambahkan beberapa aktivitas fisik yang menyenangkan ke dalam gaya pengasuhan Anda.

1. Pimpin jalan

Anda perlu memberi contoh yang baik. Anak-anak, terutama anak-anak yang lebih kecil, secara alami mengikuti orang tua mereka. Jadi, pastikan Anda menjaga kesehatan Anda sendiri dan menjadikan aktivitas fisik sebagai prioritas dalam hidup Anda.

2. Lakukan bersama-sama

Di dunia yang terlalu padat saat ini, kita perlu memastikan bahwa kita menghabiskan waktu berkualitas dengan anak-anak kita. Apa cara yang lebih baik selain aktif bersama. Karena anak-anak tidak bisa sendirian berkeliaran di lingkungan sekitar, orang tua perlu bermain dengan mereka.

3. Buatlah menyenangkan

Pasang musik dan tarian. Mainkan tag. Pisau rol. Pada dasarnya hanya bermain. Beri mereka mainan dan peralatan yang mendorong mereka untuk aktif sambil bersenang-senang.

Sepeda, skuter, tongkat hoki, dan tongkat bisbol akan membuat anak-anak Anda bergerak dan aktif. Untuk anak-anak prasekolah, mengendarai mainan yang membuat mereka berolahraga seperti mobil pedal, roda besar, dan sepeda roda tiga selalu merupakan keputusan pengasuhan yang bagus.

4. Semangati mereka

Ciptakan penguatan positif dengan dorongan dan dukungan. Bantu mereka menemukan olahraga dan aktivitas yang membangun harga diri mereka.

Hadiri acara olahraga mereka dan beri tahu mereka bahwa Anda adalah penggemar terbesar mereka, baik mereka menang atau kalah.

5. Matikan

Tentu saja, kita perlu membatasi waktu anak-anak kita menonton TV dan bermain video game. Tapi pastikan Anda melakukannya dengan cara yang positif.

Jika mereka marah karena Anda baru saja mematikan acara favoritnya, mereka mungkin tidak akan terlalu bersemangat untuk bermain sepatu roda dengan Anda.

Berikan waktu layar selama jam yang ditentukan, sebaiknya setelah pekerjaan rumah selesai dan ketika aktivitas fisik selesai, seperti di malam hari atau pada Sabtu pagi ketika orang tua yang lelah mungkin perlu tidur beberapa menit lagi.

Menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam rutinitas keluarga Anda akan membantu Anda semua merasa lebih baik dan membuat Anda lebih bersenang-senang bersama.

BACA JUGA : BIMBEL SBMPTNBIMBEL UTBK

Yang terpenting, saat Anda mencontoh gaya hidup sehat, Anda akan membantu menanamkan kebiasaan seumur hidup dan sikap sehat pada anak-anak Anda terhadap olahraga dan aktivitas fisik.

By Drajad