Menjaga kesehatan lambung sangat penting untuk dilakukan agar sistem pencernaan tetap lancar sehingga aktivitas pun tidak terganggu. Karena ketika lambung mengalami masalah dan tidak segera diatasi, maka bisa menyebabkan komplikasi penyakit berbahaya lainnya. Apa saja makanan yang disarankan?

Makanan Untuk Menurunkan Asam Lambung

Salah satu pemicu naiknya asam lambung adalah karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Sehingga sangat penting untuk memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi. Untuk lebih praktisnya, Anda bisa mengkonsumsi sereal umbi garut yang bisa didapatkan dari distributor Nutriflakes.

1.     Jahe

Jahe dipercaya mampu mengatasi penyakit asam lambung, maag, dan gangguan pencernaan lainnya karena memiliki sifat anti inflamasi. Cara mengkonsumsinya sangat mudah, Anda hanya perlu menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam olahan makan sehari-hari.

2.     Sayuran

Mengkonsumsi sayuran setiap hari sangat bagus untuk kesehatan lambung. Karena secara alami mengandung rendah gula, rendah lemak, dan dapat mengurangi asam lambung. Contoh sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi seperti brokoli, kembang kol, asparagus, kentang, kacang hijau, mentimun, dan sayuran lain yang berdaun hijau.

3.     Pisang

Pisang termasuk buah non-sitrus yang bagus untuk dikonsumsi karena bisa menurunkan asam lambung. Di dalamnya terkandung pektin yakni serat larut yang dapat mendorong makanan agar lebih mudah melewati saluran pencernaan. Sehingga kenaikan asam lambung pun dapat dihindari kerena makanan tidak menumpuk di usus.

4.     Oatmeal

Salah satu makanan sumber serat yang sangat bagus untuk dikonsumsi adalah oatmeal. Anda juga bisa mengkonsumsi sumber serat lainnya termasuk nasi gandung dan roti gandum.

5.     Putih Telur

Pilihan makanan yang bagus untuk kesehatan lambung lainnya adalah putih telur. Kuning telur tidak dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung lemak cukup tinggi sehingga bisa memicu gejala refluks. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara direbus agar lebih sehat dibandingkan dengan cara menggorengnya.

Makanan yang bagus untuk kesehatan lambung di atas bisa Anda konsumsi sebagai makanan harian. Jika bosan bisa bergantian dengan jenis makanan lainnya. Karena pada dasarnya konsumsi makanan organic lebih bagus dibandingkan dengan makanan instan yang banyak bahan pengawet.

By doni