Manfaat Jeruk Yang Tak Banyak Orang Tahu

Manfaat Jeruk Yang Tak Banyak Orang Tahu – Jeruk merupakan salah satu dari banyak buah-buahan yang mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan. Mulai dari anak-anak hingga para orang dewasa menyukai buah satu ini.

Disamping itu buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral berupa vitamin C, B, fosfor, kalium, zat besi, serat, kalori, folat dan masih banyak lagi. Beberapa manfaat dari buah jeruk yang biasa kita dengar ialah melancarkan pencernaan, menyehatkan tulang dan gigi serta mencegah dehidrasi ringan.

Namun tahukah kamu, disamping itu semua ada beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah jeruk yang jarang orang tahu, nah berikut ini beberapa manfaat dari buah jeruk tersebut.

Baca juga : Manfaat mengkonsumsi buah-buahan

1. Menyehatkan jantung

Antioksidan pada buah jeruk dapat berguna dalam mencegah kerusakan akibat dari radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol.

Kolesterol oksidisasi cenderung lebih menempel di bagian dalam arteri dan membatasi suplai darah ke jantung.

Hal ini tentunya dapat memicu serangan jantung. Namun kamu dapat mencegah penyakit jantung dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat dan buah, termasuk juga buah jeruk.

2. Sumber energi

Buah jeruk dapat menjadi sumber energi harian yang sehat buat kamu loh. Pasalnya jeruk memiliki kandungan kalori serta beberapa mineral dan tentunya air yang diketahui dapat menjadi pasokan alternatif energi harian.

Cobalah untuk mengkonsumsi buah jeruk atau jus jeruk diwaktu sengang, untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca juga : Jeruk finger lime kaya nutrisi

3. Mencegah penyakit kardiovaskular

Kandungan Vitamin C dan antioksidan pada buah jeruk, diketahui dapat berguna dalam mencegah resiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Untuk itu kamu harus rutin mengkonsumsi buah-buaha segar, termasuk mengkonsumsi buah jeruk.

4. Diklaim Mencegah Asma

Konsumsi jeruk secara teratur diketahui menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasi ini membantu mengurangi radang saluran napas.

Serta juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas karena diketahui meningkatkan peradangan dan menyebabkan asma.

Flavonoid yang ada dalam jeruk mengurangi sensitivitas bronkial.

5. Mengatur tekanan darah

Tak hanya kandungan vitamin C nya saja, buah jeruk juga diketahui kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin B6 pada buah jeruk diketahui mendukung dalam memproduksi hemoglobin darah serta menjaga tekanan darah kamu agar tetap dalam batas keadaan normal.

Untuk itu kamu bisa mengkonsumsi buah satu ini secara teratur.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Antioksidan flavonoid pada buah jeruk diketahui berkhasiat untuk menangkal stres dan depresi.

Orang tua yang rutin mengonsumsi jeruk memiliki risiko depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memakannya.

Baca juga : Buah asam cermai belanda

7. Bermanfaat untuk ibu hamil

Jeruk juga mengandung folat yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janin. Mengonsumsi jeruk merupakan cara bagus untuk mendapatkan folat dalam dosis besar secara alami.

Tubuh memerlukan folat dan menggunakannya untuk membelah sel dan membuat DNA. Selain itu, folat juga diperlukan untuk membantu mencegah bayi cacat lahir.