Penyebab Anak Susah Tidur serta Gelisah di Malam Hari

Susah tidur sebagai salah satu problem yang sering dijumpai oleh orang dewasa. Tetapi, tahukah Anda jika persoalan ini juga dapat menempa anak-anak? Masalah anak susah tidur kadangkala susah diterka. Karena, dapat saja keadaan ini disebabkan penyebab yang tidak tentu. Dalam suatu hari, barangkali anak susah tidur lantaran asyik bermain, sementara di hari yang lain mereka susah tidur sebab ketakutan.

Keadaan ini pastinya jangan didiamkan. Tidur sebagai kebutuhan yang perlu untuk perkembangan anak, jadi tentunya perlu disanggupi. Buat menanggulanginya, silakan kita ketahui lebih dahulu penyebab-penyebab umum anak susah tidur.

Penyebab anak susah tidur

Anak umur 6-12 tahun butuh lebih kurang 10-11 jam tidur tiap-tiap malam, sementara remaja butuh kira-kira 9 jam tidur tiap malam. Kalau kebutuhan itu tidak tercukupi, jadi perkembangan mereka dapat terusik.

Tersebut sejumlah penyebab anak susah tidur serta gelisah di malam hari yang bisa mengganggu perkembangan mereka:

1. Ketakutan
Berasa ketakutan saat masuk jam tidur jadi salah satu penyebab pokok anak susah tidur. Waktu ingin tidur, sejumlah anak terasa takut bakal kegelapan atau mungkin tidak senang sendirian.

Sampai dalam khayalannya, mereka bisa dengar beberapa suara mencekam yang kian membuat takut dan sukar tertidur. Namun, bersamaan pertambahan umur, ketakutan ini rata-rata akan memudar.

2. Terlambat tidur
Terlambat tidur lantaran bermain handphone, melihat TV, atau main games bisa sebabkan anak susah tidur. Bertambah terlambat anak tidur, karena itu waktu tidurnya jadi lebih larut. Perihal ini dapat jadi rutinitas maka dari itu anak tidak bisa tidur lebih dini.

3. Mimpi buruk

anak susah tidur 1

Mimpi buruk jadi bisa penyebab anak tidur gelisah di malam hari. Mimpi buruk di anak makin banyak timbul karena anak saksikan film, acara TV, maupun membaca narasi yang menakutkan, atau punya kandungan kekerasan sebelumnya tidur.

Anak yang kerap mimpi buruk, atau takut alami mimpi buruk, juga dapat persoalan untuk tidur. Perihal ini kerap kali membuat anak terus terpelihara karena takut merasakan mimpi buruk bila dia tertidur.

4. Terasa tidak nyaman
Bila anak terasa tak nyaman sebab kamar terlampau panas, begitu dingin, sesak, maupun ramai, karena itu ini bisa bikin mereka susah buat tidur.

Membentuk keadaan kamar yang nyaman paling penting buat menolong anak tidur dengan pulas. Tidak hanya itu, rasa lapar yang mengganggu bisa juga membuat anak susah tidur.

5. Khawatir dan stres
Penyebab anak gelisah serta susah tidur malam mungkin saja berawal dari rasa khawatir serta stres terkait pelbagai soal. Menjadi contoh stres karena “dibebani” pekerjaan sekolah yang banyak, perkara dengan rekan, dicerca orang-tua atau guru, dll.

Disamping itu, kebanyakan aktivitas bisa juga membuat anak stres maka banyak ingatan dan susah tidur.

6. Tersedianya pengubahan besar
Peralihan besar dalam kehidupan atau aktivitas harian anak bisa menimbulkan soal tidur pada anak. Perpisahan, kematian, sakit, atau berpindah ke kota baru bisa mengubah kebolehan anak buat tidur. Saat-saat sukar saat pengubahan ini bisa membikin anak susah tidur.

7. Memakai cafein
Konsumsi soda atau minuman tambah energi bisa mengakibatkan anak susah tidur. Beberapa model minuman bersoda, dan sejumlah besar minuman tambah energi dan gula tinggi mempunyai kandungan cafein yang bisa mengganggu tidur.

8. Efek samping obat-obatan spesifik
Anak susah tidur juga dapat karena efek samping dari obat-obatan khusus yang disantapnya, seperti obat yang dipakai buat ADHD, antidepresan, kortikosteroid, serta antikonvulsan. Obat-obatan itu dapat menimbulkan insomnia di anak.

Terkecuali itu, ada sejumlah penyakit yang bisa menimbulkan anak susah tidur. Beberapa salah satunya merupakan:

– Sleep apnea (masalah tidur di mana pernafasan terganggu)
– Asma yang bikin batuk-batuk
– Eksim yang mengakibatkan gatal-gatal
– Autisme, keterbelakangan mental, dan sindrom Asperger.