Terlihat kurus memang terlihat sangat menyedihkan apalagi harus dialami oleh anak yang berusia 4 tahun. Padahal, usia 4 tahun adalah usia di mana anak memulai proses pertumbuhan dan perkembangan. Oleh karena itu, simak informasi berikut mengenai cara menaikkan berat badan anak 4 tahun agar terlihat sehat, segar dan lebih berisi atau gendut.
Cek Kondisi Anak
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengecek terlebih dahulu kondisi anak. Terutama mengenai berat badan atau massa tubuh dengan cara melakukan penimbangan. Apabila massa tubuh anak jauh dari angka atau grafik pertumbuhan anak, Anda bisa melakukan langkah berikutnya. Adapun normal massa tubuh atau berat badan anak sekitar 3 sampai 4 tahun adalah 12 sampai 16 kg.
Beri Asupan Karbohidrat
Apabila Anda sudah mengetahui anak termasuk kurus, ada baiknya Anda segera memberikan asupan gizi terutama yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Pasalnya karbohidrat akan menghasilkan kalori yang bisa digunakan untuk energi. Apabila kalori yang masuk dalam tubuh lebih dari yang dibutuhkan, kalori ini akan tersimpan dalam bentuk lemak yang sehat.
Beri Asupan Lemak
Lemak yang terbentuk dari kalori yang tersisa dalam tubuh juga bisa menjadi kandungan nutrisi pilihan. Lemak dalam tubuh dipercaya menjadi salah satu cara menaikkan berat badan anak 4 tahun. Anda bisa memberikan asupan lemak tambahan yang ada pada makanan seperti minyak zaitun, keju, mentega, saus krim maupun dari buah-buahan seperti alpukat dan pisang.
Tambahkan Vitamin
Vitamin juga bisa membantu proses penambahan berat badan anak. Beberapa diantaranya adalah vitamin A, vitamin B komplek, vitamin C, dan vitamin D. Vitamin A berperan menjaga kesehatan mata, kulit dan memperkuat daya tahan tubuh. Vitamin B kompleks berperan membantu tubuh untuk mengolah makanan menjadi sumber energi dan mendukung pertumbuhan serta kesehatan sistem saraf.
Sedangkan vitamin C berperan membantu penyerapan zat besi yang berguna untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Vitamin D berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan menjaga daya tahan tubuh anak. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam proses tumbuh kembang anak, terutama pertumbuhan tulang dan gigi.
Jadwal Makan Teratur
Apabila semua kebutuhan nutrisi sudah tercukupi, ada baiknya Anda menjadwalkan pola makan yang teratur. Misalnya 3 kali sehari dengan menu yang berbeda namun tetap mengandung gizi yang diperlukan dan cocok bagi tubuh. Pada sela jam makan, Anda bisa memberikan menu makanan ringan sebagai tambahan gizi untuk menyeimbangkan pola makan.
Demikian beberapa informasi mengenai cara menaikkan berat badan anak 4 tahun yang bisa Anda coba terapkan. Cek dan perhatikan perkembangan anak dengan melakukan penimbangan. Jangan lupa juga untuk konsultasi kepada dokter atau tenaga medis khusus ahli gizi apabila anak mengalami efek samping dari menu makanan atau alergi.